プログラマーは技術職の中でも心労が蓄積されやすい仕事です。プログラミングは一般ユーザーに閲覧されることを目的としたウェブサイトの制作から、特殊な機能を持つシステム構築して電子機器に組込む作業も多く見られます。身近な電子機器に高度なプログラミング技術が多用されるようになり、プログラマーの需要は高まりつつあります。

特に、特殊なプログラミングスキルを身に付けた人材ほどニーズは高くなり、給与面でも反映される事になります。このことから専門性の高いプログラミングスキルに長けた技術者は将来性が高く、技術職の中でも安定した収入を得ることが出来る仕事として認知されています。

しかし、プログラミングの作業には制御系のコンピュータのシステムに関連するものもあり、これらの作業ではミスが許されません。そのため、心身の疲れが溜まりやすい作業です。更に、プログラマーの仕事はシステム保守やメンテナンス作業が深夜に行われることも多い為、生活時間が不規則になりがちです。その結果、体調を崩してしまう事も多い為に徹底した健康管理が必要とされます。

特に技術者は、精神面の疲れを回復させることが大切です。精神を安定させるためにはリラックスできる環境を見つける事が効果的と言われています。また、精神面の健康状態を維持する上ではサイクリングやマラソンなどのリフレッシュ効果の高いエクササイズも注目されています。これらの有酸素運動は技術職に多発する生活習慣病の予防にも効果が期待出来るので、積極的に取り入れましょう。